形体教学大纲-体育教学部
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形体教学大纲
2017-11-17 12:30  

 

一、课程简介

形体是以人体科学理论为基础的,通过徒手或利用各种器械,运用专门的动作方式和方法,以改变人的形体的原始状态,提高灵活性,增强可塑造性为目的的形体素质基本练习。

形体简单易行、适用性强、能有效地增强人们的体质,增进健康,改善人们体型、体态,陶冶情操。形体不仅能使人获得健康美,还能使人获得体形美、姿态美、动作美和气质美,也正因为这样,形体越来越受到人们的重视。

二、课程目标

(一)基本目标 

基本目标是对大多数学生的基本要求。

1. 运动参与目标:积极主动地参与形体活动,有计划地将形体活动作为参加体育锻炼的主要内容之一,并逐步养成自觉锻炼的习惯。

2. 运动技能目标:掌握形体的基本方法和技能;能科学地从事以形体作为主要内容的体育锻炼,提高自己的运动能力;掌握形体等体育运动中常见运动创伤的处置方法。

3. 身体健康目标:能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法;能合理选择人体需要的健康营养食品;养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式;具有健康的体魄。

4. 心理健康目标:根据自己的能力设置形体的学习目标;自觉通过形体活动改善心理状态、克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度;运用适宜的方法调节自己的情绪;在形体运动中享受运动的乐趣,体验成功的感觉。

(二)发展目标

发展目标是为部分对形体学有所长和学有余力的学生确定的,也可作为形体班大多数学生的努力目标。

1. 运动参与目标:将形体作为体育锻炼的主要内容之一,形成良好的锻炼习惯,能独立制定适用于自身需要的健身运动处方;具有较高的体育文化素养。

2. 身体健康目标:能选择良好的运动环境,全面发展体能,提高自身科学锻炼的能力,练就强健的体魄。

3. 心理健康目标:在形体课程中表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质。

4. 社会适应目标:形成良好的行为习惯,成为学校和社区形体等体育活动的积极参加者和组织者。

三、课程任务

(一)初级班

1. 培养学生对形体运动的兴趣,掌握形体练习基本技术和相关理论知识。

2. 培养学生正确体态,提高学生的身体协调性、灵活性及表现意识。

3. 培养学生乐观向上的生活态度、团结协作能力及竞争意识。

(二)中级班

1. 提高学生对形体的兴趣,掌握形体的基本技术和相关理论知识。

2. 培养学生正确体态、塑造美的形体,提升学生的身体协调性、灵活性及良好的表现意识。

3. 提高学生的运动能力、组织能力、协作精神、抗挫折能力及音乐的感知能力和对美的鉴赏力。

4. 培养学生积极的参与意识和乐观向上的生活态度及良好的竞争意识。

(三)高级班

1. 培养学生对形体的浓厚兴趣. 并将形体作为终身体育锻炼的主要手段。

2. 培养学生正确体态、塑造美的形体,提高身体协调性、灵活性和良好的表现意识。

3. 提升学生的运动能力、组织能力、协作精神、抗挫折能力及音乐的感知能力和对美的鉴赏力。

4. 提升学生的体育素养,培养学生积极的参与意识和乐观向上的生活态度及良好的竞争意识。

四、教学内容

(一)初级班

1. 理论部分:

1)基础理论

体育锻炼与健康

体育保健

体育赛事

阳光体育运动的内涵及《国家学生体质健康标准》的实施

体育时事

2)专项理论

形体的特点和作用

形体的基本内容和要求

形体饮食与营养保健

形体练习注意事项

健身运动处方的制定

人体形态测量的内容和方法

注:一年级第一学期的通识必修课均为初级班,包括基础理论及专项理论两部分内容。其它各学期的通识必修课初级班只包括专项理论内容。

2.实践部分

1)基本功训练

基本姿态训练

把杆练习:拉伸练习、踢腿练习、控腿练习

垫上练习:腿部练习、腹部练习、臀部练习、腰背练习、拉伸练习

身体协调性训练

(2)基本舞蹈训练

芭蕾形体基础练习

基础舞蹈组合练习

(二)中级班

1.理论部分(专项理论)

1)形体的特点和作用

2)形体的基本内容和要求

3)形体的生理解剖学依据

4)形体的饮食与营养保健

5)健身运动处方的制定

6)形体中常见运动损伤的预防和处理

7)形体的注意事项及自我保证体系

8)人体测量的内容和方法

2.实践部分

1)基本功训练

基本姿态训练

把杆练习:拉伸练习、踢腿练习、控腿练习

垫上练习:腿部练习、腹部练习、臀部练习、腰背练习、拉伸练习

基本形态控制练习

身体协调性训练

2)基本舞蹈训练

芭蕾形体中级组合练习

中级舞蹈组合练习

(三)高级班

1.理论部分(专项理论)

1)形体的特点和作用

2)形体的基本内容和要求

3)形体的生理解剖学依据

4)形体的饮食与营养保健

5)健身运动处方的制定

6)形体中常见运动损伤的预防和处理

7)形体的注意事项及自我保证体系

8)人体测量的内容和方法

2.实践部分

1)基本功训练

腿部力量和柔韧性练习

髋部柔韧性练习

腰、背部力量和柔韧性练习

④手臂、肩、胸部力量和柔韧性练习

⑤身体协调性训练

2)基本形态控制练习

①站立姿态的基本训练

②基本脚位、手位和头部位置训练

③行走基本姿态训练

④徒手姿态训练

3)基本舞蹈训练

①芭蕾形体高级组合练习

②高级舞蹈组合练习

五、教学进度

(一)初级班

周次

教学内容

1

1.课程介绍 2. 基本姿态练习

2

1.基本站立姿态2.基本功训练(头颈部组合,站姿,手位练习)3.把杆训练4.健身锻炼常识(形体的特点和作用)

3

1.基本坐姿、走姿2.基本功训练(呼吸方法与站立形体)3.把杆练习4.垫上练习5.健身锻炼常识(形体练习注意事项)

4

1.芭蕾形体初级训练(头、肩、胸、腰)2.把杆练习3.垫上练习4基础舞蹈组合(15.健身锻炼常识(形体的饮食与营养保健)

5

1.基本姿态、手位、脚位练习2. .垫上练习3.基础舞蹈组合(24.放松训练

6

1. 芭蕾形体初级训练(头、肩、胸、腰)2. . 把杆练习3.基础舞蹈组合(34.健身锻炼常识(形体常见运动损伤的预防和处理)

7

1. 基本姿态、手位、脚位练习2. 基本形态控制练习3.基础舞蹈组合(44.放松训练

8

1. 基本姿态、手位、脚位练习2. 基本形态控制练习3.复习基础舞蹈组合(1-44.放松训练

9

1.芭蕾形体初级训练(头、肩、腰、胸)2. .基本功训练(把杆练习、垫上练习)3.基础舞蹈组合(5

10

1.芭蕾形体初级训练(头、肩、手位、脚位)2. .基本功训练(把杆、垫上) 3.基础舞蹈组合(64.放松训练

11

1. 复习考核内容

12

1.复习考核内容

13

技术考核

14

技术考核

15

理论

16

理论考试

注:通识选修课1314周为技术教学课,1516周为技术考核课。

(二)中级班

周次

教学内容

1

1.课程介绍 2. 基本姿态练习

2

1.基本站立姿态2.基本功练习(把杆、垫上练习)3. 芭蕾形体中级组合练习(14.健身锻炼常识(形体练习注意事项)

3

1.基本站立姿态、走姿2.基本功练习(把杆、垫上、身体协调练习)3.芭蕾形体中级组合练习(24.健身锻炼常识(形体饮食与营养保健)

4

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3. 芭蕾形体中级组合练习(34.放松训练

5

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3.中级舞蹈组合(1.放松训练

6

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3.中级舞蹈组合(2 4.健身锻炼常识(形体运动中常见运动损伤的预防和处理)

7

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3.中级舞蹈组合(3 4.介绍创编原则与方法

8

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆、垫上)3.中级舞蹈组合(4 4.健身锻炼常识(人体形态测量的方法及指标)

9

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆、垫上)3.中级舞蹈组合(5 4.放松训练

10

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 中级舞蹈组合(6 3.放松训练

11

复习考核内容

12

复习考核内容

13

技术考核

14

技术考核

15

专项理论

16

理论考试

注:通识选修课1314周为技术教学课,1516周为技术考核课。

(三)高级班

周次

教学内容

1

1.课程介绍 2. 基本姿态练习

2

1.基本站立姿态2.基本功练习(把杆、垫上练习)3. 芭蕾形体高级组合练习(14.健身锻炼常识(形体练习注意事项)

3

1.基本站立姿态、走姿2.基本功练习(把杆、垫上、身体协调练习)3.芭蕾形体高级组合练习(24.健身锻炼常识(形体饮食与营养保健)

4

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3. 芭蕾形体高级组合练习(34.放松训练

5

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3.高级舞蹈组合(1.放松训练

6

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3.高级舞蹈组合(2 4.健身锻炼常识(形体运动中常见运动损伤的预防和处理)

7

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆)3.高级舞蹈组合(3 4.介绍创编原则与方法

8

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆、垫上)3.高级舞蹈组合(4 4.健身锻炼常识(人体形态测量的方法及指标)

9

1.基本训练(头、肩、腰、胸)2. 基本功练习(手位、脚位、把杆、垫上)3.高级舞蹈组合(5 4.放松训练

10

1.基本形练(头、肩、腰、胸)2. 高级舞蹈组合(6 3.放松训练

11

复习考核内容

12

复习考核内容

13

技术考核

14

技术考核

15

专项理论

16

理论考试

注:通识选修课1314周为技术教学课,1516周为技术考核课。

六、考核评价

(一)考核内容和与评价标准

 1. 专项技术

1)初级班

考核内容:本学期所学的成套动作,以组合(3-6人)的形式进行考核

评价标准

90-100分:动作优美,有表现力,与音乐配合和谐;小组成员之间动作完成一致,配合默契;有明显提高。

80-89分:动作基本准确,有一定表现力,与音乐配合比较合理;小组成员之间动作完成基本一致,有配合;有进步。

70-79分:独立完成动作,动作基本准确,与音乐配合基本准确;小组成员之间动作完成的一致性与配合有欠缺。

60-69分:能独立完成动作,但动作不够准确,与音乐配合度较差。

60分以下:不能独立完成动作,动作不够准确,无法与音乐配合。

2)中级班

考核内容:本学期所学的成套动作,以组合(3-6人)的形式进行考核,并对所学成套动作进行3次以上的队形改编。

评价标准

90-100分:动作编排合理,动作优美,有表现力,动作与音乐配合和谐;成员之间配合默契,动作完成一致;有明显提高。

80-89分:动作编排比较合理,动作基本准确,有一定表现力,与音乐配合比较合理;小组成员之间动作完成基本一致,有配合;有进步。

70-79分:动作编排基本连贯,独立完成动作,动作基本准确,与音乐配合基本准确,成员之间动作完成的一致性与配合有欠缺。

60-69分:动作编排不够连贯,但能独立完成动作,动作准确度较差,与音乐配合度较差。

60分以下:动作编排不连贯,不能独立完成动作,动作不够准确,无法与音乐配合,成员之间没有配合。

3)高级班

考核内容:本学期所学的成套动作,以组合(3-6人)的形式进行考核,并在本学期所学成套动作的基础上,进行创编。(动作组合的重组或重新选配音乐)

评价标准

90-100分:动作编排合理,动作优美,有表现力,动作与音乐配合和谐;成员之间配合默契,动作完成一致;有明显提高。

80-89分:动作编排比较合理,动作基本准确,有一定表现力,与音乐配合比较合理;小组成员之间动作完成基本一致,有配合;有进步。

70-79分:动作编排基本连贯,独立完成动作,动作基本准确,与音乐配合基本准确,成员之间动作完成的一致性与配合有欠缺。

60-69分:动作编排不够连贯,但能独立完成动作,动作准确度较差,与音乐配合度较差。

60分以下:动作编排不连贯,不能独立完成动作,动作不够准确,无法与音乐配合,成员之间没有配合。

2. 身体素质

详见本纲第一部分:六、体育课程评价统一标准(二)

3. 理论知识

1)基础理论:详见本纲第一部分:六、体育课程评价统一标准(二)

2)专项理论

内容包括:

A. 形体的特点和作用

B. 形体的基本内容和要求

C. 芭蕾舞蹈介绍

D. 舞蹈欣赏

E. 对形体课程课程进行评价(包括:教学内容、组织形式、教法手段、考评制度等)

F. 对形体课程的意见与建议。统一命题,从试题库中抽取,采用开卷笔试。

4. 学习态度

详见本纲第一部分:六、体育课程评价统一标准(二)

()评价方法

1.按照评价内容,客观、公正地进行评价。

2.技术考核、学习态度以教师评价为主,学生自评作参考。

3.教师根据学生评价结果,结合教师的评价,给予学生最终评价。

注:初级班、中级班及高级班均采用此评价方法。 


形体技术考核评分表

                                上课时间_____________

 

序号

姓名

个人技术完成度

70分)

表现力及团队合作

30分)

总分

备注

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

说明:个人技术完成情况包括:姿态规范度、动作熟练度、优美度与音乐配合的准确性表现力及团队合作包括:个人风格、精神面貌、团队配合

要求:按照评分内容客观、公正地进行评价

 

 

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