体育舞蹈

一、课程简介

体育舞蹈也称“国际标准交谊舞”，起源于15世纪的意大利，是男女二人或多人在乐曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式的一项运动。它兼有文化娱乐的内涵和体育竞技的双重特点，具有很强的表演观赏性和技艺性，因此成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体的极好形式。国际标准舞经历了宫廷舞、社交舞、舞厅舞、国标舞四个发展阶段，包含了摩登舞、拉丁舞两大系列十个舞种。

本课程设置：开设初级班、中级班、高级班。根据《纲要》精神和不同层次学生的需求，通过传授体育舞蹈的技术、理论知识和正确的练习方法，提高学生体育舞蹈的技能，提高有氧代谢能力，提高身体协调性、灵活性，培养学生兴趣，最大限度地满足学生个体需求，使学生真正成为练习的主人，提高学生的自我锻炼能力，提高欣赏美、追求美、创造美的能力，提高竞争与合作意识及组织能力、创新能力等综合能力，从而达到增进健康，愉悦身心的目的。

二、课程目标

（一）基本目标 

基本目标是针对大多数学生的基本要求而确定的。

1. 运动参与目标：积极主动地参与体育舞蹈活动，有计划地将体育舞蹈活动作为参加体育锻炼的主要内容之一，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏体育舞蹈比赛的能力。

2. 运动技能目标：掌握体育舞蹈的基本方法和技能；能科学地从事以体育舞蹈为主要内容的体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握体育运动中常见运动创伤的处置方法。

3. 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。

4. 心理健康目标：根据自己的能力设置体育舞蹈运动的学习目标；自觉通过体育舞蹈运动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在体育舞蹈运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

5. 社会适应目标：在体育舞蹈运动中表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。

（二）发展目标

发展目标是为部分对体育舞蹈运动学有所长和学有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标。

1. 运动参与目标：将体育舞蹈运动作为体育锻炼的主要内容之一，形成良好的锻炼习惯；具有较高的体育文化素养和对体育舞蹈运动的欣赏水平。

2. 运动技能目标：积极提高体育舞蹈运动技术水平，发展自己的运动才能；能代表学校参加校级以上体育舞蹈竞赛。

3. 身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

4. 心理健康目标：在体育舞蹈竞赛中表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质。

5. 社会适应目标：形成良好的行为习惯，成为学校和社区体育舞蹈运动的积极参加者和组织者。

三、课程任务

（一）初级班

1. 掌握体育舞蹈基本技术、初级套路，初步掌握体育舞蹈的练习方法，了解相关理论知识。

2. 培养学生正确体态、塑造美的形体，提高学生的身体协调性、灵活性及良好的表现意识，培养对音乐的感知能力和对美的鉴赏力。

3. 培养学生对体育舞蹈运动的兴趣及参与意识，逐步养成自觉锻炼习惯。

4. 增强自信，愉悦身心，在体育舞蹈运动中体验成功的感觉。

5. 培养学生团结协作精神及竞争意识。

（二）中级班

1. 提高体育舞蹈基本技术、掌握中级套路并能够改编或创编套路，掌握体育舞蹈的练习方法及相关理论知识。

2. 培养学生正确体态、塑造美的形体，提高学生的身体协调性、灵活性及良好的表现意识，提高对音乐的感知能力和对美的鉴赏力。

3. 提高学生对体育舞蹈运动的兴趣及参与意识，养成自觉锻炼习惯。

4. 增强自信，愉悦身心，在体育舞蹈运动中体验成功的感觉。

5. 提高学生团结协作精神及竞争意识。

(三）高级班

1. 提高体育舞蹈基本技术、掌握高级套路并能够创编套路，全面系统地掌握体育舞蹈的练习方法及相关理论知识。

2. 培养学生正确体态、塑造美的形体，提高学生的身体协调性、灵活性及良好的表现意识，提高对音乐的感知能力和对美的鉴赏力。

3. 提高学生对体育舞蹈运动的兴趣及参与意识，养成良好的自觉锻炼习惯。能够参加或组织校级以上的比赛及俱乐部活动。

4. 增强自信，愉悦身心，在体育舞蹈运动中体验成功的感觉。

5. 提高学生团结协作精神及竞争意识。

四、教学内容

（一）初级班

1. 理论部分

（1）基础理论

① 体育锻炼与健康

② 体育保健

③ 体育赛事

④ “阳光体育运动”的内涵及《国家学生体质健康标准》的实施

⑤ 体育时事

（2）专项理论

① 体育舞蹈概述

② 体育舞蹈起源与风格

③ 体育舞蹈特点和分类

④ 学习体育舞蹈的价值与意义

⑤ 体育舞蹈术语与技法

⑥ 体育舞蹈基本规则和裁判法

⑦ 运动中常见损伤及处理

注：一年级第一学期的通识必修课均为初级班，包括基础理论及专项理论两部分内容。其它各学期的通识必修课初级班只包括专项理论内容。

2. 实践部分

摩登舞（华尔兹、探戈）、拉丁舞（伦巴、恰恰恰）铜牌级动作任选一种。

（1）基本步法、姿态

（2）练习组合

（3）舞蹈与音乐的运用

（4）发展身体素质（腿部力量、平衡、柔韧、协调）

（二）中级班

1. 理论部分（专项理论）

（1）体育舞蹈概述

（2）体育舞蹈起源与风格

（3）体育舞蹈特点和分类

（4）体育舞蹈锻炼价值和音乐特点

（5）体育舞蹈术语与技法

（6）体育舞蹈运动特点及发展趋势

（7）体育舞蹈练习方法及基本理论

（8）体育舞蹈创编原理、方法

（9）体育舞蹈中英文术语对照

（10）体育舞蹈运动中常见损伤及处理

（11）体育舞蹈竞赛规则及裁判法

2. 实践部分

摩登舞（华尔兹、探戈）、拉丁舞（伦巴、恰恰恰）银牌级动作任选一种,介绍摩登舞（狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹）、拉丁舞（桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞）。

（1）基本步法、姿态

（2）练习组合

（3）舞蹈与音乐的运用

（4）舞蹈编排

（5）介绍摩登舞（狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹）、拉丁舞（桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞）

（6）发展身体素质（腿部力量、平衡、柔韧、协调）

（三）高级班

1. 理论部分（专项理论）

（1）体育舞蹈概述

（2）体育舞蹈起源与风格

（3）体育舞蹈特点和分类

（4）体育舞蹈锻炼价值和音乐特点

（5）体育舞蹈术语与技法

（6）体育舞蹈运动特点及发展趋势

（7）体育舞蹈练习方法及基本理论

（8）体育舞蹈创编原理、方法

（9）体育舞蹈运动训练与营养

（10）体育舞蹈中英文术语对照

（11）体育舞蹈运动中常见损伤及处理

（12）体育舞蹈竞赛规则及裁判法

（13）怎样参加体育舞蹈比赛

2. 实践部分

摩登舞、拉丁舞多舞种的学习及编排。

（1）基本步法、姿态

（2）舞蹈与音乐的运用

（3）舞蹈编排

（4）发展身体素质（腿部力量、平衡、柔韧、协调）

五、教学进度

（一）初级班

周次	教学内容
1	1. 课程介绍 2. 根据学生的实际情况，安排华尔兹、探戈、恰恰恰、伦巴中任何一种 3. 基本步法练习
2	1. 基本步法练习 2. 发展身体素质练习 3. 体育舞蹈的起源和发展、基本技术、锻炼价值
3	1. 铜牌基本步法练习2. 试听所学舞蹈音乐，培养乐感  3. 发展身体素质练习4. 讲解所学舞蹈的人文背景和特点
4	1. 铜牌基本步法的复习、新授，男女舞伴的握持方法 2. 识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习  4. 讲解如何提高音乐对舞蹈的理解力和感受力
5	1. 铜牌基本步法的复习、新授 2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解所学舞蹈的基本规律和方法
6	1. 铜牌套路组合复习、新授 2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解如何利用舞蹈的形体动作进行情意表达以及对气质上的培养
7	1. 铜牌套路组合复习、新授 2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解舞蹈的自练方法
8	1. 铜牌套路组合复习、新授 2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解舞蹈练习中医务监督方法
9	1. 铜牌套路组合复习、新授 2. 自选曲目，识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解跳国标舞的礼仪
10	1. 铜牌套路组合复习、新授 2. 自选曲目，识别音乐节奏，培养乐感 3. 示范表演、逐一展示、相互交流  4. 发展身体素质练习 5. 规则与裁判法
11	1. 铜牌套路组合复习、新授 2. 自选曲目，识别音乐节奏，培养乐感 3. 示范表演、逐一展示、相互交流  4. 发展身体素质练习 5. 规则与裁判法
12	1. 铜牌套路组合复习 2. 教师示范、媒体播放、教师答疑、反复练习同时为考试做准备 3. 逐一展示、师生共舞、互动交流
13	技术考核
14	技术考核
15	理论
16	理论考试

★注：通识选修课13、14周为技术教学课，15、16周为技术考核课。

附：四种舞蹈的铜牌级动作组合名称

摩登舞：

拉丁舞

（二）中级班

周次	教学内容
1	1. 课程介绍 2. 根据学生的实际情况，安排华尔兹、探戈、恰恰恰、伦巴中任何一种 3. 基本步法练习
2	1. 基本步法练习 2. 发展身体素质练习 3. 体育舞蹈的起源和发展、基本技术、锻炼价值
3	1. 银牌基本步法练习2. 试听所学舞蹈音乐，培养乐感  3. 发展身体素质练习4. 讲解所学舞蹈的人文背景和特点
4	1. 银牌基本步法的复习、新授，男女舞伴的握持方法 2. 识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习4. 讲解如何提高音乐对舞蹈的理解力和感受力
5	1. 银牌基本步法的复习、新授 2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解所学舞蹈的基本规律和方法
6	1. 银牌基本步法的复习、新授 2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解如何利用舞蹈的形体动作进行情意表达以及对气质上的培养
7	1. 银牌基本步法的复习、新授 2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解舞蹈的自练方法
8	1. 银牌套路组合复习、新授  2. 变换曲目识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解舞蹈练习中医务监督方法
9	1. 银牌套路组合复习、新授  2. 自选曲目，识别音乐节奏，培养乐感 3. 发展身体素质练习 4. 讲解跳国标舞的礼仪 5. 视频欣赏
10	1. 银牌套路组合复习、新授 2. 自选曲目，识别音乐节奏，培养乐感 3. 示范表演、逐一展示、相互交流  4. 发展身体素质练习 5. 规则与裁判法
11	1. 银牌套路组合复习、新授 2. 自选曲目，识别音乐节奏，培养乐感 3. 示范表演、逐一展示、相互交流  4. 发展身体素质练习 5. 规则与裁判法
12	1. 银牌套路组合复习 2. 教师示范、媒体播放、教师答疑、反复练习同时为考试做准备 3. 逐一展示、师生共舞、互动交流
13	技术考核
14	技术考核
15	专项理论
16	理论考试

★注：通识选修课13、14周为技术教学课，15、16周为技术考核课。

附：四种舞蹈的银牌级动作组合名称

摩登舞

华尔兹		探  戈
1. 左足预备步	6. 后退锁步	1. 常步	5. 右扭转步
2. 右转步	7. 后退佛步	2. 分式左转步	6. 并退滑行步
3. 左转步	8. 侧行追步	3. 常步	7. 右滑形转至摇转步
4. 双左旋转步	9. 迂回步	4. 直行串步
5. 直行追步	10. 盘旋步

拉丁舞

伦  巴		恰恰恰
1.卷曲转步	6.基本动作步	1.分式扭臀转步	5.闭式扭臀转步
2.古巴摇转步	7.后退走步	2.曲棍形转步	6.相对侧行位抑制步
3.右脚前进步	8.右陀螺转	3.闭式基本步	7.侧行位抑制步
4.走步至扇形步	9.闭式扭臀转步	4.右陀螺转步	8.分式位置古巴小碎步
5.曲棍形转步

（三）高级班

周次	教学内容
1	1. 介绍体育舞蹈课程、观看比赛视频 2. 基本步法、姿态练习 3. 专项身体素质练习
2	1. 基本步法、姿态练习 2. 摩登舞(华尔兹、探戈)、拉丁舞(恰恰恰、伦巴)铜牌、银牌套路组合复习3. 展示交流相互学习、提高 4. 形体练习 5. 体育舞蹈术语与技法
3	1. 基本步法、姿态练习 2. 摩登舞(华尔兹、探戈)、拉丁舞(恰恰恰、伦巴)铜牌、银牌套路组合复习3. 展示交流，相互学习、提高 4. 体育舞蹈创编原理、方法
4	1. 基本步法、姿态练习 2. 多舞种练习 3. 展示交流，相互学习、提高4. 形体练习 5. 体育舞蹈创编原理、方法
5	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编4. 形体练习 5. 体育舞蹈创编原理、方法
6	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编4. 形体练习 5. 体育舞蹈创编原理、方法
7	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编4. 形体练习 5. 舞蹈运动中常见损伤及处理
8	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编4. 形体练习 5. 体育舞蹈技法
9	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编4. 形体练习 5. 体育舞蹈技法
10	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编 4. 形体练习 5. 体育舞蹈竞赛规则及裁判法
11	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编 4. 形体练习 5. 怎样参加体育舞蹈比赛
12	1. 基本步法、姿态练习 2. 展示交流，相互学习、提高 3. 创编 4. 形体练习 5. 复习创编套路
13	技术考核
14	技术考核
15	专项理论
16	理论考试

★注：通识选修课13、14周为技术教学课，15、16周为技术考核课。

六、考核评价

（一）考核内容与评价标准

1. 专项技术

（1）初级班

① 考核内容：本学期所学的铜牌成套动作。

② 评价标准

90—100分：动作完成熟练、准确，姿态优美，表演流畅，音乐节奏、舞蹈风格的理解与体现完美，与舞伴配合娴熟、默契，有较好的情感交流。

80—89分：动作完成熟练、准确，姿态优美，表演流畅，音乐节奏、舞蹈风格的理解与体现较好，与舞伴配合默契，有情感交流。

70一79分：动作完成较熟练、准确，姿态较优美，音乐与舞蹈有较好的结合，与舞伴配合较熟练。   

60—69分：能基本完成组合动作，音乐与节奏基本准确，舞蹈风格有所体现。

60分以下：不能完成组合动作，无音乐节奏感。

（2）中级班

① 考核内容：本学期所学的银牌成套动作。

② 评价标准

90—100分：动作完成熟练、准确，姿态优美，表演流畅，音乐节奏、舞蹈风格的理解与体现完美，与舞伴配合娴熟、默契，有较好的情感交流。

80—89分：动作完成熟练、准确，姿态优美，表演流畅，音乐节奏、舞蹈风格的理解与体现较好，与舞伴配合默契，有情感交流。

70一79分：动作完成较熟练、准确，姿态较优美，音乐与舞蹈有较好的结合，与舞伴配合较熟练。

60—69分：能够基本完成组合动作，音乐与节奏基本准确，舞蹈风格有所体现。

60分以下：不能完成组合动作，无音乐节奏感。

（3）高级班

① 考核内容：创编组合

② 评价标准

90—100分：动作创编流畅新颖，编排有章法，有一定技术难度，完成熟练、准确，姿态优美，表演流畅，音乐节奏、舞蹈风格的理解与体现完美，舞者的风度、气质、仪表等总体形象完美，与舞伴配合娴熟、默契，有较好的情感交流，充分利用场地。

80—89分：动作创编流畅新颖，有一定技术难度，完成熟练、准确，姿态优美，表演流畅，音乐节奏、舞蹈风格的理解与体现较好，舞者的风度、气质、仪表有所体现，与舞伴配合娴熟、默契，有较好的情感交流。

70—79分：动作创编较流畅，完成熟练、准确，姿态优美，音乐与舞蹈有较好的结合，与舞伴配合娴熟、默契，有较好的情感交流。

60—69分：动作创编较完整，能够基本完成组合动作，音乐与节奏基本准确。

60分以下：创编无新意，不能完成组合动作，无音乐节奏感。

2. 身体素质

详见本纲第一部分：六、体育课程评价统一标准（二）

3. 理论知识

（1）基础理论：详见本纲第一部分：六、体育课程评价统一标准（二）

（2）专项理论

内容包括：A.体育舞蹈运动相关知识  B.本学期体育舞蹈课程的收获  C.对体育舞蹈课程进行评价（包括：教学内容、组织形式、教法手段、考评制度等） D.对体育舞蹈课程的意见与建议。统一命题，采用开卷笔试。

4. 学习态度

详见本纲第一部分：六、体育课程评价统一标准（二）

（二）评价方法

1. 按照评价内容，客观、公正地进行评价。

2. 技术考核、学习态度以教师评价为主，学生自评作参考。

注：初级班、中级班及高级班均采用此评价方法